跟陽光玩遊戲　防曬6個小貼士

「立夏」已過，天氣逐漸轉熱，未來數天的最高氣溫維持在27至28度之間，雖然多了時間可以和陽光玩遊戲，但過度曬太陽會有反效果，陽光中的紫外綫會導致肌膚衰老、出細紋，甚至引致皮膚癌。

夏日炎炎到底該如何防曬？選購太陽油及衣服又有哪些要點須注意？

TOPick綜合了消委會、天文台，癌症基金會的資料，並查詢了皮膚科專科醫生史泰祖的意見，歸納出5大要點：

1. 如何分辨紫外線？

眾所周知，紫外線指數愈高對皮膚傷害愈大，但紫外線有不同種類。

消委會指，紫外線中的「紫外線A（UVA）」可令皮膚變黑，老化，出現色斑及皺紋，而「紫外線B（UVB）」則會令皮膚灼傷，引致紅腫、疼痛，甚至產生水泡。長期暴露在UVA和UVB下，會增加患上皮膚癌的機會。

2. 如何選購防曬效能良好的太陽油？

選購太陽油時要注意有齊以下2點：

• PA (Protection Grade of UVA)防曬系數，用作防UVA
   
• 及SPF (Sun Protection Factor)日光保護系數，用作防UVB

有齊防UVA及UVB功能的太陽油，才能有效防曬。

3. 太陽油上常見的SPF及PA代表甚麼？

▲ 圖片來源：消委會

PA值用作標示出對「紫外線A」的防護效果，惟現時沒有國際通用標準。亞洲區多以「PA」表示防護效果，由「PA+」至「PA++++」不等，加號愈多，防UVA功效愈好；歐洲則多以星號代表，5星為最佳。

SPF則是用作防「紫外線B」，數值高低與被曬傷的時間相關，例如某防曬產品標示了SPF15，即表示被曬紅的時間被延長了15倍。雖然SPF的數字愈大代表其保護能力愈強，不過SPF30太陽油的保護能力其實只比SPF15相差約3%；而SPF50亦只比SPF15的相差約5%。

4. 不同地方塗上的防曬用品，其SPF值及PA值是否有所不同？

皮膚科專科醫生史泰祖接受TOPick訪問時建議：

• SPF15：如當日長時間在室內逗留時適用
   
• SPF30：平日出外行街時適用
   
• SPF45-50：去沙灘、戶外活動等可能被暴曬的情況下適用

至於防UVA方面，史泰祖指由於目前國際間對防UVA的標準未統一，因而市民在選購時看見產品上有以上任一防UVA標籤即可放心選購。至於常見的PA值分級方面，一般情況下使用「PA+」的產品已足夠防曬。

5. 何時應塗上防曬用品？

癌症基金會建議：

• 外出前15至20分鐘塗上可防紫外綫A（PA+或以上）及紫外綫B（SPF 30至50度）的防曬用品
   
• 最好每隔兩小時重新塗上
   
• 成人每個部位如面、肩膀等，各需至少使用5毫升（約一茶匙）防曬用品；

另外，天文台亦建議在出汗及游泳後塗上太陽油，以防灑傷。